[IAEP] Enseñar a Dormir Bien?

[Carlos Rabassa]

English text follows Spanish


Me pregunto ¿Por qué?

- La costumbre de no dormir bien está muy extendida en Uruguay así como en muchos otros países.

- Se asocia la idea de divertirse y ser elegante con dormir de día y vivir de noche.

- Se ven niños acompañados por mayores,  usando plazas de deportes bien pasada la medianoche.

- Durante horas de trabajo muchas personas ofrecen síntomas claros de no haber dormido bien la noche anterior.

- Hay muchísimos accidentes de tráfico donde interviene un solo vehículo.  ¿Se pueden explicar todos como consecuencia de alcohol o drogas?

- A muchos nos enseñaron que Dios dedicó un día completo durante la creación para separar la luz de las tinieblas. ¿Lo siguen enseñando?

- Hay cumpleaños infantiles que comienzan bien entrada la noche.

- Tanto estudiantes e intelectuales como hijos de papá,  dedicados exclusivamente a divertirse,  parecen considerar que dormir poco es algo para estar orgullosos.


Hice estas preguntas a algunos amigos y todo lo que oí parece coincidir:

- Hay toneladas de pruebas científicas sobre las muchas consecuencias negativas de no dormir bien en forma rutinaria.

- Muchas de estas consecuencias van más allá de la sabiduría popular.

- Muchas consecuencias afectan directamente la capacidad de aprender.

- A ninguno parece preocuparle o interesarle mucho el tema.

- Parecería que ni en el hogar ni en los institutos de enseñanza se predican lo suficiente la importancia de dormir bien. ¿Es cierto esto?




English text:


I ask, why?

- The custom of not sleeping well,  is widespread both in Uruguay and many other countries.

- We associate the idea of having fun and being elegant with sleeping during the day and living during the night.

- We see children,  accompanied by adults,  using public playgrounds well past midnight.

- During business hours,  many individuals show clear symptoms of not having had enough good sleep the night before.

- There are many traffic accidents involving only one motor vehicle.  Can we explain them all through the use of alcohol or drugs?

- Many of us were taught that God dedicated a full day during creation to separate light from darkness.  Do they still teach this?

- There are children birthday parties starting well after sunset.

- Students and intellectuals as well as "dady´s children" who live exclusively to have fun,  seem to consider that not sleeping enough is something to be proud of.


I asked these questions to some of our friends.  All I heard seems to point to:

- There are tons of scientific proof of the many negative consequences of not sleeping well as a routine.

- Many of these consequences go well beyond what we alredy know from popular wisdom.

- Many consequences directly affect our capacity to learn.

- No one seems to be much concerned or interested in the subject.

- It seems no one preaches enough the importance of sleeping well. It is taught neither at home nor at schools. ¿Is this correct?



Carlos Rabassa
Voluntario
Red de Apoyo al Plan Ceibal
Montevideo, Uruguay





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